Woda to podstawa. Jak przetrwać upalne dni?

IMGW ostrzega przed upałami, a sanepid przypomina jak bezpiecznie przetrwać te upalne dni - o czym pamiętać, czego unikać, dlaczego nie szukać ochłody w miejskich fontannach?

Do piątkowego (15.08) wieczora w Pile i całym regionie obowiązują ostrzeżenia Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej przed upałami. 

- Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 34°C. Temperatura minimalna w nocy 14/15.08 od 16°C do 19°C - czytamy w komunikacie IMGW.

Dla części regionu obowiązują ostrzeżenia pierwszego stopnia, dla niektórych powiatów - drugiego, w trzystopniowej skali IMGW.

W upalne, letnie dni często szukamy różnych sposobów na ochłodę. Ale - jak przypominają pracownicy Inspekcji Sanitarnej - kąpiel w fontannie czy przemycie twarzy wodą z miejskiej fontanny na pewno nie jest w tym przypadku dobrym rozwiązaniem.

W związku z falą upałów Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Pile przypomina też zasady bezpiecznego korzystania ze słońca. Wysoka temperatura może być groźna szczególnie dla dzieci, osób starszych i przewlekle chorych.

• Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu.
• Stosuj kremy z filtrem UV - uchronią przed poparzeniem.
• Pamiętaj o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych z filtrem.
• Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej - unikniesz odwodnienia.
• Noś jasną, lekką i przewiewną odzież - wspomoże właściwą termoregulację i osłoni skórę w upalne dni.

Jak przypominają pracownicy pilskiego sanepidu - w czasie upałów warto także pamiętać o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu. Należy też unikać wysiłku fizycznego, który może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego. Warto też unikać alkoholu, bo ten odwadnia organizm.

Służby przypominają także, by nie zostawiać dzieci i zwierząt w samochodzie. Temperatura w nagrzanym aucie może sięgnąć nawet 60°C.